I denne omgang af Bagerstop sætter vi fokus på, hvordan du kan træne dig til en markant bedre form på 30 dage.
Med som ekspert er den tidligere Quickstep- og Saxo Bank-rytter, Mads Christiensen, som i dag driver sit eget cykel- og bikefitsted.
Mads kommer et et konkret forslag til, hvordan de fire træningsuger kan se ud - og den gode nyhed er, at det kun er to dage i ugen, at du får rigtig ondt i stængerne.